Sex in der Schwangerschaft: Alles, was du wissen solltest

Geschrieben am 10. Dezember 202410. Dezember 2024 von Susi · Kategorie(n): Sexy Blog · Schlagwörter: Schwangerschaft · 50 Leser

Wenn du schwanger bist oder dein Partner schwanger ist, kommen früher oder später Fragen auf: „Dürfen wir noch Sex haben?“, „Ist das sicher fürs Baby?“ oder „Wird es sich anders anfühlen?“ Keine Sorge – diese Gedanken sind völlig normal, und die Antwort auf die meisten Fragen lautet: Ja, Sex in der Schwangerschaft ist nicht nur erlaubt, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, euch als Paar näherzukommen.

Mythos: „Sex schadet dem Baby“

Viele glauben, dass Sex während der Schwangerschaft dem Baby schaden könnte. Aber hier gibt’s gute Nachrichten: Das Baby ist in der Gebärmutter sicher aufgehoben. Es schwimmt in Fruchtwasser, gut geschützt von den Muskeln der Gebärmutterwand und dem Schleimpfropf, der den Gebärmutterhals verschließt. Selbst leidenschaftlicher Sex kommt da nicht durch – außer vielleicht als sanftes Wiegen im Rhythmus eurer Bewegungen!

Veränderungen im Körper und was sie bedeuten

Der Körper verändert sich während der Schwangerschaft enorm, und das kann sich auch auf euer Sexleben auswirken – manchmal positiv, manchmal herausfordernd.

Erstes Trimester: Viele Frauen fühlen sich in den ersten Wochen weniger sexy, weil Übelkeit, Müdigkeit oder hormonelle Schwankungen sie ausbremsen. Das ist normal, also nehmt den Druck raus und wartet ab, bis sich alles eingependelt hat.
Zweites Trimester: Willkommen im „Honeymoon der Schwangerschaft“! Viele Frauen erleben in dieser Phase einen Energieschub, fühlen sich wohl in ihrem Körper und haben sogar eine gesteigerte Libido. Nutzt diese Zeit, um euch gegenseitig zu verwöhnen.
Drittes Trimester: Der Bauch wächst, die Bewegungen werden unbequemer, und viele Paare fragen sich, wie sie überhaupt „loslegen“ sollen. Kreativität ist jetzt gefragt!

Die besten Positionen für Schwangere

Der wachsende Bauch verlangt nach neuen Lösungen. Hier ein paar Ideen:

Löffelchen: Ihr liegt beide seitlich, der Partner hinter der Schwangeren. Das entlastet den Bauch und ist super gemütlich.
Reiterstellung: Wenn sie oben sitzt, kann sie Tempo und Tiefe selbst bestimmen. Bonus: Der Bauch hat genügend Platz.
Missionarsstellung mit Anpassung: Ein Kissen unter ihrem Rücken oder seinen Hüften sorgt dafür, dass der Bauch nicht eingeengt wird.

Traut euch, Neues auszuprobieren, und redet offen darüber, was angenehm ist und was nicht.

Hormonelle Explosionen: Die Libido-Überraschung

Die Hormone spielen während der Schwangerschaft verrückt – und das kann eure Lust entweder anheizen oder dämpfen. Manche Frauen verspüren durch die erhöhte Durchblutung in der Beckenregion und die Empfindlichkeit ihrer Brüste mehr Lust als je zuvor. Andere fühlen sich durch die körperlichen Veränderungen gehemmt.

Auch der Partner macht eine Entwicklung durch. Manche Männer finden die Veränderungen unglaublich sexy, während andere sich erst an die neue Situation gewöhnen müssen. Kommunikation ist hier das A und O.

Wann sollte man lieber vorsichtig sein?

Obwohl Sex in den meisten Fällen sicher ist, gibt es einige Situationen, in denen Vorsicht geboten ist:

Wenn der Arzt Bettruhe empfohlen hat, etwa bei einer Risikoschwangerschaft
Bei Blutungen oder Schmerzen
Wenn die Plazenta tief sitzt (Plazenta praevia)
Bei vorzeitigen Wehen oder einem vorzeitigen Blasensprung

Im Zweifel gilt immer: Fragt euren Arzt oder eure Hebamme. Sie können euch genau sagen, ob es in eurem Fall Einschränkungen gibt.

Emotionale Nähe statt Perfektion

Sex in der Schwangerschaft muss nicht perfekt sein. Es geht nicht darum, athletische Höchstleistungen abzuliefern, sondern darum, euch als Paar emotional und körperlich nahe zu sein. Gerade in dieser besonderen Zeit könnt ihr neue Facetten eurer Beziehung entdecken. Vielleicht bedeutet Intimität jetzt mehr Kuscheln, Massagen oder einfach Zeit miteinander zu verbringen.

Tipps für ein entspanntes Liebesleben

Redet offen miteinander: Was fühlt sich gut an? Was nicht? Es gibt keine falschen Antworten.
Entdeckt Neues: Ein prickelndes Schaumbad, eine sinnliche Massage oder Sextoys – probiert aus, was euch gefällt.
Setzt euch nicht unter Druck: Wenn einer von euch keine Lust hat, ist das okay. Sex ist nur eine von vielen Möglichkeiten, Intimität zu zeigen.

Fazit: Genießt die Reise

Sex in der Schwangerschaft ist eine völlig natürliche und wunderbare Sache – solange ihr euch beide wohlfühlt. Nutzt diese Zeit, um eure Beziehung zu stärken, eure Wünsche offen zu teilen und kreativ zu werden. Es ist eine Reise, die euch als Paar noch näher zusammenbringen kann. Und denkt immer daran: Lachen hilft, wenn es mal nicht so klappt, wie ihr euch das vorgestellt habt.

Habt Spaß und genießt die gemeinsame Zeit – bevor der kleine Neuankömmling euer Leben auf den Kopf stellt!

Bild von Nikola Filipová auf Pixabay